प्रदूषण के कारण सिरदर्द व साइनस का रामबाण है सूत्र नेति: डॉ. रमेश कुमार

जल नेति – इसका अभ्यास सामान्य रूप से सभी लोग कर सकते हैं। अभ्यास के लिए एक जल नेति का लोटा और उसमें गुनगुना पानी नमक स्वाद के अनुसार मिला कर कागासन में बैठ जाएं और जिस नासिका में श्वास ज्यादा चल रहा हो उस नासिका में जल नेति के लोटे की नाल को लगा दें और धीरे-धीरे सिर को आगे झुकाते हुए जल नेति के पोट को ऊपर उठाएं और आप देखेंगे कि धीरे-धीरे आपका पानी दूसरी नासिका से आने लगा है। ध्यान रहे अभ्यास करते हुए मुंह खुला रहे और श्वास मुख से ही लें। इससे नासिका में जमा हुआ श्लेष्मा धीरे-धीरे गीला होकर नरम हो जाता है, इसके बाद सूत्र नेति करेंगे जमा हुए म्यूकस को हम बाहर निकाल सकते हैं।

सूत्र नेति- में एक सूत की रस्सी होती है उस रस्सी में जिस तरफ से मोम लगा होता है उस तरफ से नासिका में धीरे-धीरे डालेंगे और मुख में आने पर प्रथम दो उंगलियों को मुख में डाल कर उसको बाहर निकाल लेंगे और फिर उसका घर्षण करें इसी प्रकार दूसरी नासिका से करें। इसे सूत्र नेति कहते हैं। इसके द्वारा जमा हुआ श्लेष्मा बाहर आ जाता है जिससे साइनस की प्रॉब्लम, नाक बढ़ी हुई हड्डी या मांस धीरे-धीरे घर्षण के द्वारा समाप्त हो जाता है।
लाभ- जल नेति एवं सूत्र नेति का अभ्यास साइनस, नाक में बढ़ा हुआ मांस या हड्डी, साइनोसाइटिस के साथ साथ खर्राटे लेना, नींद ना आना, सर में दर्द रहना, बालों का पकना या झड़ना, माइग्रेन या मानसिक तनाव आदि अनेक समस्याओं से निजात दिलाता है इसका अभ्यास प्रतिदिन किया जा सकता है।

सावधानियां- किसी प्रकार का कोई ऑपरेशन कुछ समय पुर ही हुआ हो तो एस का अभ्यास डाक्टर से विचार-विमर्श के बाद ही करें। इसके करने से पूर्व और बाद में नाक के अंदर गाय का घी या बादाम का तेल दो-दो बूंद जरूर डालें और क्रिया करने के बाद भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास जरूर करें। यह क्रिया किसी योग विशेषज्ञ के मार्ग निर्देशन में ही करें।
इस कार्यक्रम मे मुख्य रूप से प्रो आर के सिंह, डॉ. दिनेश कुमार, गजराज सिंह, कलावती आर्या, शिखा गुप्ता, लोकेश यादव, जीवन प्रकाश शास्त्री, आदि गणमान्य लोग उपस्थित रहे ।
संस्था के महासचिव अनिल बाल्याण ने आए हुए सभी योग साधकओ का धन्यवाद ज्ञापन किया ।